みなさまこんにちは！！

みなさまこんにちは

そよかぜ整体院です。

 

ここ最近来られてるお客様のお身体の気になるところで、

「腰痛」が特に多く見受けられます。

 

そんな腰痛を予防するためのプチ情報を今日はお話できたらと思います。

 

Q.そもそもなぜ腰痛は起こるのか？

 

簡単に言うと、「筋肉の疲労やこり」です。

 

要はこの疲労やこりを溜めないようにすればいいだけなのです。

 

普段から出来ることでいうと、

1．適度な睡眠

2．バランスのとれた食事

3．ストレッチや入浴などのリラックスタイム　etc…

 

上記のことであれば、今日にでも始めることはできそうですよね？

レッツトライ！！！

 

もちろん整体を受けることでも筋肉の疲労やこりを撃退することもできるので、

そんな時は我々そよかぜ整体院にお任せください！

 

次は腰痛とおさらばするんじゃ（トレーニング編）でお会いしましょう

 

ではまた！